CEO da Mente | Dra. Márcia de Melo

Quantas vezes normalizamos o cansaço, a pressão e a sensação de não conseguirmos chegar a tudo, simplesmente porque temos uma vida exigente?
A Joana também começou a fazer isso.
Empresária, designer de interiores, formadora, mãe de dois filhos e com diferentes responsabilidades profissionais e familiares, começou a perceber que aquilo que parecia ser apenas uma fase já durava há demasiado tempo.
Mais trabalho. Mais pressão. A sensação de não chegar a tudo. E a ideia de que era simplesmente assim.
Até perceber: “Se calhar não tem de ser assim.”
Neste episódio do CEO da Mente, a Joana partilha o seu percurso e aquilo que começou a mudar quando decidiu trabalhar também a forma como lidava com a sua mente, com a pressão e com a exigência.
Falamos sobre:• conciliar vida profissional e familiar;• normalizar o cansaço e o excesso de pressão;• aceitar que nem tudo precisa de ficar perfeito;• investir no negócio, mas também em quem lidera o negócio;• e continuar a crescer com mais equilíbrio e serenidade.
A Joana conta que começou a sentir mudanças muito cedo e que, poucas semanas depois, chegou a perguntar-me: “É normal eu já me sentir assim?”
Porque prosperar não deveria significar conseguires fazer tudo.
Também pode significar aprenderes a decidir o que realmente importa, libertares-te de alguma pressão e conseguires usufruir da vida e do negócio que estás a construir.
Próximo passo:
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Na Sessão Estratégica vamos perceber onde estás hoje, o que está a criar desgaste emocional, o que pode estar a bloquear o teu próximo nível e se a Mentoria da Felicidade Inteligente é o processo certo para ti. 
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O guia foi criado para te ajudar a identificar sinais físicos, emocionais e comportamentais que muitas pessoas vão normalizando no dia-a-dia. É uma ferramenta de consciencialização e não substitui uma avaliação clínica. Descarrega no link.Link: https://lp.marciademelo.com/guia-sinais-ansiedade
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Conhece o SOS Ansiedade - Método CALMA, um programa prático criado para te ajudar a compreender a ansiedade, regular as tuas emoções e desenvolver uma verdadeira liderança emocional. Link: https://lp.marciademelo.com/sos-ansiedade
Sobre a autora:Márcia de Melo é licenciada em psicologia, especialista em inteligência emocional, ansiedade, prosperidade e lei da atração aplicada à vida real. É fundadora do Instituto da Felicidade Inteligente, onde ajuda líderes, empreendedores e profissionais a criarem uma vida de abundância, clareza e serenidade, sem burnout nem autossabotagem.
Já está no ar o novo episódio do Podcast CEO da Mente:Disponível no Spotify, YouTube e Apple Podcast.Segue o CEO da Mente e partilha este episódio.
🔗 Redes sociais:
🌐 Instituto da Felicidade Inteligente - Mais informações aqui https://marciademelo.com/💼 Palestras, eventos e formação - Mais informações aqui https://felicidade.marciademelo.com/Felicidade_Inteligente
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Palavras-chaves:Márcia Melo, Instituto da Felicidade Inteligente, CEO da Mente, Psicologia, Inteligência emocional, Ansiedade, Prosperidade, Abundância, Desenvolvimento pessoal, Lei da atração na prática, Burnout, Cansaço emocional, Sucesso sem ansiedade, Autossabotagem, DuENDE sabotador interno, Como reduzir ansiedade, Como ter sucesso sem burnout, Especialista em inteligência emocional, Prosperidade emocional, Abundância consciente, Liderar a mente, Mentoria de desenvolvimento pessoal
Com amor,Márcia de Melo

Podes ser competente, inteligente e capaz e, mesmo assim, duvidar constantemente de ti.
Pensar demasiado antes de tomar uma decisão. Ter medo da opinião dos outros. Adiar oportunidades.
E depois concluir: “Eu não tenho confiança.”
Mas e se não te faltar capacidade? E se a ansiedade te tiver treinado, durante anos, a duvidar de ti?
Neste episódio do podcast CEO da Mente, falo sobre a relação entre ansiedade, autoconfiança, autoestima, medo de falhar, mentalidade e tomada de decisão.
Neste episódio vais perceber:• como a ansiedade pode afetar a autoconfiança• porque pessoas competentes continuam a duvidar de si• como o medo da opinião dos outros pode limitar decisões e oportunidades• como a necessidade de validação influencia a autoestima• como o medo de errar afeta decisões pessoais e profissionais• como a ansiedade pode afetar empresários, empreendedores, líderes e profissionais ambiciosos• como deixar de dar ao medo o poder de decidir por ti
E há uma pergunta que quero deixar-te: Não sabes realmente o que fazer… ou sabes, mas tens medo de errar?
Próximo passo:
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Com amor,Márcia de Melo

Há pessoas que vivem em ansiedade há tanto tempo que já nem lhe chamam ansiedade.
Dizem: “Eu sou assim.” “Eu penso demasiado.” “Eu sou muito preocupada.” “Eu tenho de controlar tudo.” “Eu sempre fui insegura.”
Mas e se aquilo que tens chamado “personalidade” for, em parte, um conjunto de padrões mentais e emocionais que repetiste durante tantos anos que passaram a parecer parte de ti?
Neste episódio do podcast CEO da Mente, partilho parte da minha própria história e falo sobre uma realidade que muitas pessoas normalizam: viver durante anos em preocupação, medo, insegurança, tensão e antecipação até começarem a acreditar que “são assim”.
Existe uma diferença importante entre dizer “eu sinto ansiedade” e dizer “eu sou ansioso”. Quando transformamos um estado numa identidade, podemos começar a acreditar que não existe outra forma de viver.
Neste episódio falamos sobre ansiedade normalizada, autoestima, falta de confiança, pensamentos automáticos, necessidade de controlo, medo de errar, preocupação excessiva e o impacto que estes padrões podem ter na vida pessoal e profissional.
Se és empresário, empreendedor, líder ou profissional ambicioso e sentes que pensas demasiado, tens dificuldade em desligar, revês decisões várias vezes, antecipas constantemente o pior ou precisas de controlar para te sentires seguro, este episódio pode ajudar-te a olhar para esses padrões de outra forma.
Uma das perguntas centrais deste episódio é simples: “Isto é realmente quem eu sou ou é um padrão que aprendi?”
Porque quando vives demasiado tempo em ansiedade, podes começar a acreditar que aquilo que sentes é aquilo que és.
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Com amor,Márcia de Melo

Muitas pessoas ainda imaginam burnout como o momento em que já não conseguem trabalhar.
Mas nem sempre é assim.
Podes continuar a liderar, vender, cumprir objetivos, responder a clientes e parecer totalmente funcional… e, ao mesmo tempo, já não conseguir recuperar verdadeiramente do esforço.
Dormes, mas acordas cansado. Chega o fim-de-semana, mas não recuperas. Páras de trabalhar, mas a tua mente continua ligada. Tens menos paciência. Sentes culpa quando descansas.
E continuas a dizer:“É só uma fase.”
Neste episódio do podcast CEO da Mente, falo sobre burnout, desgaste emocional, liderança e alta performance em empresários, empreendedores, líderes e profissionais ambiciosos.
Vais perceber:• a diferença entre cansaço e falta de recuperação• porque o burnout pode desenvolver-se enquanto continuas funcional• sinais de desgaste que muitas pessoas normalizam• porque férias ou descanso pontual podem não ser suficientes• como perfecionismo, controlo e dificuldade em desligar aumentam o desgaste• porque recuperação é uma parte essencial da alta performance• e por que razão não deves esperar pelo colapso para prestar atenção ao que estás a sentir
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📌 Guia Gratuito Sinais de Burnout
Foi criado para empresários, líderes e profissionais ambiciosos que querem perceber se aquilo que estão a sentir ainda é apenas cansaço ou se já existem sinais de desgaste que merecem maior atenção. Descarrega no link.Link: https://lp.marciademelo.com/guia-sinais-burnout
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Quantas pessoas passam anos a viver com ansiedade, sem perceberem que já não estão a viver, apenas a tentar aguentar?
A Mariia Klym também viveu assim.
Mãe de quatro filhos, continuava a cuidar da família, a cumprir responsabilidades e a seguir em frente.
Mas, por dentro…• vivia há muito tempo com ansiedade• dormia mal e vivia preocupada• pensava constantemente no que podia correr mal• sentia-se facilmente irritada e emocionalmente sobrecarregada.
Até que o corpo deixou de conseguir acompanhar.
Veio o primeiro ataque de pânico enquanto conduzia. Depois, outro episódio mais intenso, durante uma mudança de casa, que a levou ao hospital.
Foi aí que percebeu que aquilo que durante tanto tempo tinha normalizado não era apenas “stress”.
Era ansiedade. E decidiu pedir ajuda.
Neste episódio do podcast CEO da Mente, a Mariia partilha, de forma muito genuína, o caminho que percorreu desde os ataques de pânico até começar a construir uma vida com mais serenidade, confiança e consciência.
Hoje, sente-se mais tranquila, mais segura de si e menos condicionada pela opinião dos outros.
E, como mãe de quatro filhos, percebeu também uma coisa fundamental: cuidar de si não é egoísmo. É responsabilidade.
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📌 eBook “7 Exercícios Práticos para Seres Mais Feliz”
Descarrega gratuitamente o eBook “7 Exercícios Práticos para Seres Mais Feliz”, um guia prático para te ajudar a cuidar melhor da tua mente, recuperar o equilíbrio emocional e continuar a prosperar com mais serenidade.
Link: https://lp.marciademelo.com/ebook-7-exercicios-para-ser-mais-feliz
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Com amor,Márcia de Melo

A tua mente pode estar a sabotar o teu sucesso sem tu perceberes.
Não apenas através dos pensamentos que repetes.
Mas também através da procrastinação, do medo de falhar, da falta de foco, da dificuldade em decidir, da falta de persistência, da necessidade de controlo, da escassez mental, da forma como lidas com dinheiro, das pessoas que escolhes e dos hábitos que manténs todos os dias.
Neste episódio 50 do CEO da Mente, falo sobre 31 formas de autossabotagem que podem estar a limitar a tua vida, o teu sucesso, o teu negócio e a tua prosperidade.
Neste episódio vais aprender:• Como a escassez mental condiciona o negócio;• Porque a falta de propósito pode manter-te preso;• Como o medo influencia decisões;• Porque dinheiro mal gerido também é autossabotagem;• E como desenvolver maior liderança sobre a tua própria mente.
Falamos também sobre o Duende, um conceito criado por mim para representar aquela parte automática da mente que cria medo, dúvida, adiamento, desculpas e resistência sempre que tentas crescer ou mudar.
A grande pergunta deste episódio é: Qual é a tua forma mais repetida de te sabotares?
Porque muitas vezes o fracasso não começa num grande erro.
Começa numa pequena decisão repetida todos os dias.
Num adiamento. Num medo. Numa desculpa. Num hábito. Num pensamento.
E aquilo que repetes acaba por te treinar.Para melhor ou para pior.
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📌 Queres continuar este trabalho em casa?
Descarrega gratuitamente o e-book “7 Exercícios Práticos para Seres Mais Feliz”, um guia prático para te ajudar a cuidar melhor da tua mente, recuperar o equilíbrio emocional e continuar a prosperar com mais serenidade.Link: https://lp.marciademelo.com/ebook-7-exercicios-para-ser-mais-feliz
📌 Queres partilhar comigo aquilo que identificaste neste episódio?
Envia-me uma mensagem pelo WhatsApp e diz-me quais das 31 formas de autossabotagem mais reconheceste em ti e no teu dia a dia.Link: https://bit.ly/mentoria-felicidade
📌 Queres aprofundar este tema?
Assiste à live desta semana “O que repetes à tua mente todos os dias está a construir ou a sabotar o teu sucesso?”
Nesta live, aprofundo a forma como os pensamentos automáticos, os hábitos e aquilo que repetimos diariamente podem estar a influenciar a nossa vida, as nossas decisões e os nossos resultados.Link: https://youtube.com/live/o30ySkhtHb8
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As tuas crenças sobre dinheiro podem estar a influenciar quanto cobras, quanto vendes, quanto arriscas, quanto recebes e até quanto te permites prosperar.
Neste episódio 49 do CEO da Mente, falo sobre a relação entre crenças sobre dinheiro, mentalidade, ansiedade, merecimento, vendas, sucesso, prosperidade e liderança emocional no mundo empresarial.
Neste episódio falamos sobre crenças como:
• “Para ganhar muito dinheiro tenho de sacrificar a minha vida.”• “Quem tem muito dinheiro não é uma boa pessoa.”• “Ainda não mereço ganhar mais.”• “Cobrar mais é aproveitar-me das pessoas.”• “Se eu prosperar demasiado, posso perder pessoas importantes.”
E ainda sobre uma das crenças mais perigosas: “Quando tiver mais dinheiro, finalmente vou sentir-me seguro.”
Também explico porque o dinheiro pode criar segurança financeira, mas não resolve automaticamente o medo, a ansiedade, a comparação ou a sensação de insuficiência.
E deixo também uma pergunta fundamental:O que estás à espera de finalmente sentir quando ganhares mais dinheiro?
Paz? Reconhecimento? Segurança? Liberdade? Prova de que és capaz?
No final do episódio vais poder fazer uma auditoria às tuas próprias crenças sobre dinheiro e perceber como algumas delas podem estar a aparecer atualmente no teu comportamento.
Porque mudar uma crença não é apenas repetir uma frase diferente.
Uma crença nova sem comportamento novo é apenas uma frase bonita.
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É possível ganhar mais dinheiro, fazer crescer uma empresa e prosperar sem viver em ansiedade, exaustão ou burnout? Eu acredito profundamente que sim.
Neste episódio 48 do CEO da Mente, falo sobre uma das grandes mensagens que quero levar cada vez mais a empresários, empreendedores, líderes e profissionais ambiciosos: não tens de escolher entre ambição e serenidade.
Eu quero que vendas. Quero que a tua empresa cresça. Quero que aumentes a tua faturação.
Neste episódio vais descobrir:• a diferença entre sucesso e verdadeira prosperidade;• porque podes ter dinheiro e continuar a viver em escassez;• como a liderança emocional influencia decisões, vendas e crescimento;• porque gratidão e ambição podem coexistir;• porque o teu próximo nível não depende apenas da estratégia, mas também da pessoa que és enquanto a executas.
Prosperar com Serenidade não significa querer menos.
Significa seres emocionalmente capaz de sustentar mais.
É crescer sem autoabandono. É ganhar dinheiro sem viver escravo do dinheiro.
É vender sem viver em ansiedade. É liderar sem carregar tudo sozinho. É ter resultados sem perder a saúde.
É construir uma empresa extraordinária sem deixares de ter uma vida extraordinária.
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Sabes exatamente o que queres? A falta de clareza pode estar a custar-te mais do que imaginas.
Há empresários, empreendedores e profissionais extremamente competentes que trabalham muito, têm conhecimento, experiência e ambição… mas continuam sem ter uma resposta verdadeiramente clara para uma pergunta essencial: O que quero construir?
Não aquilo que queres evitar.Não aquilo que os outros esperam de ti.Não simplesmente “quero ganhar mais dinheiro”, “quero crescer” ou “quero ter menos ansiedade”.
O que queres realmente? Porque existe uma diferença enorme entre estares ocupado e estares a avançar.
Neste episódio 47 do CEO da Mente, parto de um dos princípios fundamentais apresentados por Napoleon Hill em Pense e Fique Rico: desejo e propósito definido.
Neste episódio vais descobrir:• porque a falta de clareza pode aumentar ansiedade e desgaste mental;• a diferença entre saber o que não queres e definir claramente aquilo que queres;• porque trabalhar mais não significa necessariamente prosperar mais;• como transformar um desejo vago num objetivo concreto;• e como começar a construir prosperidade com maior serenidade.
EXERCÍCIO DO EPISÓDIO
Pega num caderno e responde:
1. O que quero verdadeiramente construir nos próximos três anos?Vida pessoal; Negócio; Finanças; Saúde emocional; Relações; Tempo; Liberdade; Impacto.
2. Porque quero isso?
O desejo torna-se muito mais poderoso quando existe um significado por detrás dele.
3. Quem preciso de me tornar para sustentar aquilo que quero alcançar?
Não perguntes apenas:“O que tenho de fazer?”Pergunta também:“Quem preciso de ser?”
4. Que decisão estou neste momento a adiar?
5. Qual é o próximo passo concreto que posso dar nos próximos sete dias?
Clareza sem ação continua a ser apenas intenção.
Próximo passo:
📌 Sessão Diagnóstico - Método da Felicidade Inteligente:Se sentes que o sucesso está a ter um custo demasiado elevado na tua vida e queres aprender a prosperar com serenidade, candidata-te à tua Sessão de Diagnóstico.Link: https://api.ghl.weturnon.pt/widget/survey/zVpgSU3sU7Y5ajSKAjEV
📌 Queres aprender a controlar a ansiedade?Conhece o SOS Ansiedade - Método CALMA, um programa prático criado para te ajudar a compreender a ansiedade, regular as tuas emoções e desenvolver uma verdadeira liderança emocional.Link: https://checkout.salespark.io/4BJN3I1MRCAPAKX/?offer=mrcb8ihe
Sobre a autora:Márcia de Melo é licenciada em psicologia, especialista em inteligência emocional, ansiedade, prosperidade e lei da atração aplicada à vida real. É fundadora do Instituto da Felicidade Inteligente, onde ajuda líderes, empreendedores e profissionais a criarem uma vida de abundância, clareza e serenidade, sem burnout nem autossabotagem.
Já está no ar o novo episódio do Podcast CEO da Mente:Disponível no Spotify, YouTube e Apple Podcast.Segue o CEO da Mente e partilha este episódio.
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🌐 Instituto da Felicidade Inteligente - Mais informações aqui https://marciademelo.com/💼 Palestras, eventos e formação - Mais informações aqui https://felicidade.marciademelo.com/Felicidade_Inteligente
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Palavras-chaves:Márcia Melo, Instituto da Felicidade Inteligente, CEO da Mente, Psicologia, Inteligência emocional, Ansiedade, Prosperidade, Abundância, Desenvolvimento pessoal, Lei da atração na prática, Burnout, Cansaço emocional, Sucesso sem ansiedade, Autossabotagem, DuENDE sabotador interno, Como reduzir ansiedade, Como ter sucesso sem burnout, Especialista em inteligência emocional, Prosperidade emocional, Abundância consciente, Liderar a mente, Mentoria de desenvolvimento pessoal
Com amor,Márcia de Melo

E se o teu problema não for a falta de sucesso… mas não conseguires desfrutar dele?
Está tudo bem.
A empresa está a correr bem. Os filhos estão bem. As contas estão controladas. A relação está ótima. Não existe nenhuma emergência.
E, mesmo assim, a tua mente começa:“Está tudo demasiado tranquilo…”“Será que me estou a esquecer de alguma coisa?”“E se as vendas baixarem?”
E, sem nada ter acontecido, já estás a tentar resolver um problema que ainda nem existe.
Neste episódio do CEO da Mente, quero levar-te a olhar para uma diferença que pode mudar a forma como te relacionas com a tua própria mente: uma coisa é prevenir riscos. Outra é viver permanentemente à espera da próxima ameaça.
Porque talvez tenhas aprendido a chamar responsabilidade àquilo que, em alguns momentos, já é ansiedade.
E há uma frase deste episódio que quero que guardes:“Nem todos os pensamentos merecem uma reunião.”
A tua mente pode apresentar-te uma possibilidade.
Mas isso não significa que tenhas de transformar essa possibilidade numa emergência.
Neste episódio partilho também parte da minha própria história, porque eu também já fui aquela pessoa que trabalhava aos fins de semana, nas férias e até durante as licenças de maternidade, porque não sabia verdadeiramente desligar.
E ensino-te uma ferramenta simples para começares a distinguir factos de previsões e perceberes quando estás a agir sobre algo real… ou apenas a alimentar um cenário na tua cabeça.
Porque talvez não te falte sucesso. Talvez te esteja a faltar espaço interior para desfrutares do sucesso.
Ouve o episódio até ao fim e depois diz-me: Consegues estar bem sem começar imediatamente a pensar no que pode correr mal?
E lembra-te: A paz também pode tornar-se familiar.
Próximo passo:
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Sobre a autora:Márcia de Melo é licenciada em psicologia, especialista em inteligência emocional, ansiedade, prosperidade e lei da atração aplicada à vida real. É fundadora do Instituto da Felicidade Inteligente, onde ajuda líderes, empreendedores e profissionais a criarem uma vida de abundância, clareza e serenidade, sem burnout nem autossabotagem.
Já está no ar o novo episódio do Podcast CEO da Mente:Disponível no Spotify, YouTube e Apple Podcast.Segue o CEO da Mente e partilha este episódio.
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Com amor,Márcia de Melo